No Sé Meditar Consejos Sencillos Para Empezar

Me estoy encontrando con muchas personas que tienen un nivel alto de meditación y también me estoy encontrando con muchas personas que no han tenido ningún contacto, en toda su vida, con la meditación, ni tan siquiera con una experiencia sencilla de relajación, especialmente a estas personas va dirigido lo que aquí pongo.

El primer consejo para empezar es: no te preocupes por nada, empieza cerrando los ojos e imaginándote que estás paseando por una playa, el día es muy agradable, el sol acariciador, la brisa refrescante, las palmeras llegan en algunos casos hasta el borde del agua, el agua acaricia tus pies, te tumbas en la arena, te das un baño.

Y ya está, esto ha sido tu primera experiencia de una relajación sencilla.

Cuando uno está relajado la energía fluye por nuestro cuerpo de forma natural, cuando nuestra mente no está bajo nuestro control, se producen continuamente pensamientos negativos que nos llevan a preocuparnos o a culparnos, el estado natural del cuerpo es el estado de buena salud, si permitimos que de alguna manera alguna cosa nos estropee el día, por ejemplo, nuestras finanzas no van bien, he discutido en el trabajo, tengo problemas de salud, tengo problemas con mi pareja, sin nuestro cuerpo está tenso o asustado o preocupado o disgustado esa energía natural se obstruye y se corta.

Al hacer una relajación sencilla lo mismo que cualquier tipo de meditación, conseguimos varias cosas, nuestra mente cesa su actividad descontrolada, estamos llevando a nuestra mente a donde hemos decidido, la energía natural de nuestro cuerpo circula sin bloqueos y esto restituye los procesos naturales que nuestro cuerpo tiene de autocuración y soltamos actitudes negativas internas.

No es necesario buscar donde recibir un máster superior de meditación, simplemente vamos a empezar cerrando los ojos cada día diez minutos, sentados en un sitio cómodo, una silla normal, un sofá, brazos y piernas no están cruzados, podemos poner de fondo una música relajante, podemos poner una grabación que nos guíe o no poner nada.

Los ojos están cerrados mirando ligeramente hacia arriba, nuestra respiración es tranquila y suave, de vez en cuando podemos hacer una respiración profunda sintiendo que al mismo tiempo que entra el aire, entra dentro de nosotros todo lo bueno y al salir expulsamos todo lo que no nos interesa.

Solo cerrar los ojos y escuchar una de estas tres grabaciones:

Muchas personas me dicen que se duermen, que no son capaces de escuchar lo que digo, que les empieza a picar la pierna, que se ponen a repasar las tareas del día, tranquilidad, no pasa nada, no hay que esforzarse, después de hacerlo varias veces, poco a poco empezarás a concentrarte en las palabras, en tu respiración, poco a poco empezarás a llevar a tu mente a donde tu quieras, por ejemplo, si te vas de las palabras de la grabación puede ser para visualizarte en el ahora, disfrutando de cosas y situaciones que deseas, disfrutando de un maravilloso estado de perfecta salud, disfrutando de la vida desahogada que deseas llevar, con las personas que deseas estar.

Yo me veo ayudando a miles de personas cada día y me da una satisfacción inmensa.

Cuanto mas profundo sea el nivel de relajación más efectiva es la programación mental, muchas personas me preguntan cómo pueden saber que están a nivel alfa, es muy sencillo, simplemente haz la relajación cada día por la mañana y por la tarde, cuantas mas veces lo hagas, cada día llegas a un nivel un poco más profundo.

Es importante cuando empieces que lo hagas todos los días, por lo tanto debes hablar con las personas con las que convives, con tu pareja, con tu familia, les puedes decir que todos los deportistas de élite meditan y que como tiene muchos efectos positivos y cada día conoces a más gente que lo hace, pues que tu también lo quieres hacer.

Al meditar todos los días vas a poder desarrollar el poder de la visualización, al ser capaz de visualizar cada vez mejor, esto va a facilitar que se fijen las imágenes que visualizas en la mente.

Mas adelante pondré más videos de relajaciones y pondré a disposición solo los audios para poder pasarlos al móvil y escucharlos mas fácilmente.

Con los ojos abiertos también podemos fijar el mensaje, cuando vamos paseando o viajando, podemos escuchar estos audios y repetir afirmaciones positivas en cualquier momento.

Dedicado a mi buen amigo Tadeo y a mi sobrino Danel.

Esta es la última relajación que he grabado, la he llamado Relajación Triple y haciéndola todos los días por la mañana y por la tarde noche, trabajarás tu mente para conseguirte una vida mejor, esta en youtube y en ivoox:

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▲ Cristobal Amo Martin, Practitioner en PNL, Especialista en Descodificación Natural y Terapia Saama ▲ Consulta de Sanación Cuántica y Desbloqueo Emocional: https://leydeatraccionyabundancia.com/consulta-saama/
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▲ Escritor y Conferenciante en VIVIR BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO.

Gestión Emocional Para Vivir Bien y Para La Salud.