A Daniel Goleman también le gusta Meditar

Daniel Goleman es un psicólogo estadounidense que se hizo famoso con su libro “Inteligencia Emocional”, me ha llamado la atención porque ha sacado un nuevo libro “Focus”.

Dice que vivimos en un mundo donde es muy difícil centrarse, que cuando hacemos varias cosas no las hacemos igual de bien, la concentración se puede ejercitar y que la meditación ayuda a entrenar el músculo de la concentración.

A menudo creemos que el cerebro puede prestar atención a varias cosas a la vez, que es multitarea, pero no es cierto, solo puede centrarse en una cosa a la vez, si hay una interrupción porque nos llamen por teléfono o cualquier otra cosa, se tardan diez minutos hasta volver a tener la atención plena en lo que estábamos haciendo.

Él practica la meditación y también ha escrito un libro que se llama “Los caminos de la meditación”.

La meditación aumenta la creatividad, que precisamente es un valor en auge en el mundo empresarial moderno, de hecho una nueva Clase Creativa puede ser el Motor de la Nueva Economía.

Ya os he comentado mas veces en mi Blog muchos de los beneficios de la meditación y os he propuesto varias meditaciones dirigidas por mi que os puesto en mi canal de youtube:

http://www.youtube.com/user/LeyAtraccionyAbundan/videos

Al relajarnos enfocando una cosa concreta, tomando conciencia de nuestra respiración, repitiendo más profundo, contando números del cinco al uno o del cien al uno, estamos obligando a nuestra mente a que se concentre en esa actividad.

Hay varias consecuencias positivas de todo esto, aumenta nuestra concentración y nuestro disfrute del presente, cuando la mente no está dirigida o no somos conscientes de que podemos dirigirla, muy a menudo se recrea en las cosas que nos salieron mal en el pasado o en los peligros que nos acechan en el futuro hagamos lo que hagamos en este momento.

Al salir de la relajación nos sentimos mejor, llenos de nueva energía y vitalidad.

Hay estudios que demuestran que el cerebro desarrolla una mayor cantidad de pliegues, lo cual es muy positivo y mejora su funcionamiento, también ha quedado demostrado, en personas que meditan durante años, que aumentan las conexiones entre las distintas partes del cerebro, además de evitar o minorar la atrofia del cerebro relacionada con la edad.

Se mejora el sistema inmunitario y se reducen los niveles de estrés.

La lista de beneficios es mucho mas larga.

Yo practico y propongo técnicas de Relajación y Meditación, os lo aconsejo, parece que se está poniendo de moda.

Esta es la última relajación que he grabado, la he llamado Relajación Triple y haciéndola todos los días por la mañana y por la tarde noche, trabajarás tu mente para conseguirte una vida mejor, esta en youtube y en ivoox: